【工作日志】2012年戒烟与平日禁烟

阅读语言

大家好，我是规划员ヒート（希特）。 说来也突然，我挑战了戒烟。然后，失败了。 说到底，我为什么想戒烟呢？理由有3个。 **1.经济上的理由**
以我大约每月抽10盒的情况来看，每个月要花四五千日元，
也就是说，这笔开销和电费差不多。
另外，前年还因为增税，每盒烟都涨了价，
今后进一步增税的可能性也很高，今后开销恐怕还会变得更大。 **2.健康上的理由**
戒烟治疗能够适用医保的条件之一，
有一个参考标准是“每天平均吸烟支数×吸烟年数≧200”。
我认为，能适用医保就意味着会被正式判断为患病，
照我的情况计算，再过25年，也就是50岁时就会达到这条线。 **3.社会上的理由**
最近总之就是觉得很抬不起头来。 我非常赞成划分吸烟区和禁烟区，但以前还会划分吸烟区和禁烟区的店，
如今突然大量改为全面禁烟，对吸烟者来说实在是越来越严峻了。 因为以上这些理由，我开始了戒烟……
结果坚持了9天就停下来了。 之后我也没有放弃，又试着戒烟……
这次坚持了6天就停下来了。 失败的理由非常简单。 我没能跨过每周都会到来的“休息日”这堵墙。 作为一名工薪族，至少休息日还是想悠闲地放松一下。
结果不知不觉间，我还是伸手去拿了香烟。 于是。 我回到了最初的目的，试着想了一个折中方案。 说白了就是“平日禁烟”方案。顾名思义，也就是只在工作日禁烟。 至于效果如何…… **1.经济上的理由**
7天里有5天一根烟都不抽，
按本公司标准计算，吸烟支数减少了60%。开销也大幅减少了。 **2.健康上的理由**
虽然还不能太过乐观，但确实比以前改善了。
按照以前的节奏，我本来会在50岁时达到医保适用对象的标准，
但通过平日禁烟，这个时间被推迟到了90岁。 **3.社会上的理由**
因为休息日几乎都待在家里，所以抽烟也主要是在家中，
在意他人目光的机会本身减少了，这也算是一个附带效果。 就像这样，通过“平日禁烟”，这些问题得到了大幅改善。
当然，能够完全戒烟自然是再好不过，
但我想，正因为是折中方案“平日禁烟”，才能坚持下来。 我觉得，把实现目标的门槛设定为100%，追求理想也很重要。
不过，如果门槛高到完全无法前进，那就和什么都没做一样。 这种时候，即使只能完成50%，也可以思考切实可行的方案，
或者设定阶段性的小目标，这些同样很重要。

最近这段时间，我在休息日待在家里悠闲地抽着烟，也切实感受到了这些道理。

来源与存档信息

原始地址 ↗　Web Archive 快照 ↗

本专题为非官方数字存档与中文翻译；原文与图片版权归 GAME FREAK 及相关权利方所有。