睡眠の話
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はじめまして、グラフィックデザイナーのマッツンです。
暑くて寝苦しい日が続いていますが、皆さんは良質な睡眠を
とっていますか？
というわけで、今日は睡眠の話をしたいと思います！ 先日、健康診断があり、普段はどちらかというと健康に無頓着な僕も
このときばかりは体に気を遣っていました。
それで色々と健康について調べてみたのですが、中でも特に興味が
湧いたのが睡眠です。 ご存知の方もいらっしゃると思いますが、睡眠は
「どれだけ眠ったか」ではなく、「質の良い眠りをとったか」が重要です。
良質な睡眠をとるためには、就寝2時間前に食事を済ませたり、
リラックス効果のあるハーブティーを飲むなど、様々な方法がありますが、
「一番手軽そう！」という理由で“ツボ押し”を試してみました。
その中でも、これは！！と思ったツボがありましたので、2つ紹介します。 まずひとつ目は「寝る前に押すツボ」。
これは頭維（ずい）というツボで、人差し指か中指で頭の中心に
向かうように左右両側をじんわり押します。 **▼頭維**
症状にも効果があるそうです。 もうひとつは「起きてから押す」ツボ。
こちらは晴明（せいめい）というツボで、左右の目頭から
人差し指一本分額に向かったところにあります。 **▼晴明**
目元をスッキリさせ、視界を広げるのに効果的です。 いずれも劇的！とは言えないまでも、僕にとってはそれなりに効果がありました。
興味のある方は、一度試してみてはいかがでしょうか？ 良質の睡眠をとることができるようになり、ダルさやボーっとした感覚が抜けて、
テキパキと仕事ができるようになったマッツンでした！
暑くて寝苦しい日が続いていますが、皆さんは良質な睡眠を
とっていますか？
というわけで、今日は睡眠の話をしたいと思います！ 先日、健康診断があり、普段はどちらかというと健康に無頓着な僕も
このときばかりは体に気を遣っていました。
それで色々と健康について調べてみたのですが、中でも特に興味が
湧いたのが睡眠です。 ご存知の方もいらっしゃると思いますが、睡眠は
「どれだけ眠ったか」ではなく、「質の良い眠りをとったか」が重要です。
良質な睡眠をとるためには、就寝2時間前に食事を済ませたり、
リラックス効果のあるハーブティーを飲むなど、様々な方法がありますが、
「一番手軽そう！」という理由で“ツボ押し”を試してみました。
その中でも、これは！！と思ったツボがありましたので、2つ紹介します。 まずひとつ目は「寝る前に押すツボ」。
これは頭維（ずい）というツボで、人差し指か中指で頭の中心に
向かうように左右両側をじんわり押します。 **▼頭維**
症状にも効果があるそうです。 もうひとつは「起きてから押す」ツボ。
こちらは晴明（せいめい）というツボで、左右の目頭から
人差し指一本分額に向かったところにあります。 **▼晴明**
目元をスッキリさせ、視界を広げるのに効果的です。 いずれも劇的！とは言えないまでも、僕にとってはそれなりに効果がありました。
興味のある方は、一度試してみてはいかがでしょうか？ 良質の睡眠をとることができるようになり、ダルさやボーっとした感覚が抜けて、
テキパキと仕事ができるようになったマッツンでした！